青汁で余計に便秘になった!?|便秘解消のためのおすすめ青汁ランキング

朝イチスッキリ!青汁サラダプラスで便秘の解消に


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朝イチスッキリ青汁サラダプラス

トップページでも見てきた通り、便秘の解消にお役立ちの青汁サラダプラス。
どういう成分が便秘に効くのか、解説はこちら。

 

水溶性食物繊維が豊富

15種類もの原料の中に、水溶性食物繊維が豊富に含まれたものがたくさんあります。
また、とろみをつけるための豆からとれたグアーガムも、水溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維とバランスよく含まれていることで、便通の改善に期待できます。

乳酸菌と酵素

年齢とともに減少する酵素のグラフ
乳酸菌と酵素は、高熱で壊れてしまうため、配合している青汁が少ないもの。
青汁サラダプラスでは、特殊製法で、植物性乳酸菌100億個のほか、穀物由来の酵素を活性状態で配合してあります。
加齢とともに減ってしまう乳酸菌と酵素。
青汁サラダプラスで補うことで、弱った腸を助けて、食物繊維の効果が出やすくしてくれます。
乳酸菌と酵素で弱っている腸を助け、そこに食物繊維をバランスよくぶつけることで、便秘を解消できそうですね。

 


ダイエットに青汁サラダプラス

お腹

青汁ダイエット、流行ってますね。
大別すると、次のような感じです。

  • 食前に食物繊維を取ることで、自然とご飯の量を減らすやり方。
  • または、朝食を青汁で置き換えるやり方。
  • 青汁の食物繊維による便秘改善効果で、ダイエットにつなげるやり方。

 

青汁サラダプラスは、豆由来のグアーガムのほか、大麦、米ぬかで自然なとろみがつけられていて、腹持ちがよくなっています
食物繊維も水溶性・不溶性がバランスよく配合されていますし、大麦は低GI食品
上のどのやり方でダイエットするにしても、強い味方になってくれそうです。

 

青汁サラダプラスを開発した料理研究家の浜内千波先生は、

「ベジ・ファースト」

を提唱しています。
ごはんやお肉、他の食べ物より先に、食物繊維の多い野菜、きのこ、海藻などを摂る食事方法のこと。
食物繊維は糖分の吸収を抑えるので、血糖値の上昇がゆるやかになり、糖を脂肪に変えるインスリンが分泌されにくくなるんです。
食べたものが脂肪に変わりにくいことで、太りにくい体を作るベジ・ファースト。
食べ順ダイエットとも、低GIダイエットとも共通する部分があるので、積極的に取り入れたいですね。

 


野菜不足の解消・健康維持に青汁サラダプラス

青汁サラダプラスには、15種類もの原料が含まれています。
普段スーパーで買わない、でも栄養価のある野菜も多く、野菜不足の解消にはもってこいですね。

 

身体にいい栄養素を含む材料、こんなにあるんです。

朝イチスッキリ青汁サラダプラスの原料

  • えごま葉

    生活習慣病の予防にいいとして、厚労省で推奨されている「オメガ3オイル」が含まれています。貧血予防の「鉄分」や目にいい「ルテイン」も豊富。

  • カンダバー

    目の健康維持に効果がある「ルテイン」が、ほうれん草の三倍。「βカロチン」や、妊婦さんに必須な「葉酸」も豊富です。

  • モリンガ

    リラックス効果で有名な「GABA」が、発芽玄米の数十倍。
    味覚を正常に保ち、皮膚や髪を維持してくれる「亜鉛」も含まれています。

ほかにも、
元気な腸

  • 善玉菌の餌になり、便秘の改善にも役立つ「水溶性食物繊維」が豊富なごぼう、大麦若葉、大麦。
  • 骨を強くしイライラを減らす「カルシウム」が豊富な長命草
  • 骨粗しょう症の予防に大切、肌荒れも防ぐ「マグネシウム」が豊富な桑の葉
  • 目にいい「アントシアニン」が豊富な紫芋
  • 「βカロチン」と「水溶性食物繊維」が豊富な南瓜
  • 活性酸素の消去作用がある「ショウガオール」の含まれた生姜
  • お肌によく体調を整える「ビタミンC」の豊富なケール
  • 「ビタミンC」と、取りすぎた塩分を排出してくれる「カリウム」が豊富なゴーヤ
  • 血管をしなやかにし、活性酸素のダメージを防ぐ「ケルセチン」の含まれた玉ねぎ
  • 「GABA」の豊富な米ぬか

などなど、体のいろいろな部位に働く栄養素がこれでもかと含まれています。
普段の食事で補えない栄養素を、補ってくれるんです。

 

和食と一緒に青汁サラダプラスを取ると

和食に青汁サラダプラスを足した時の栄養グラフ
内側の青い線が、和食だけの栄養グラフ。
外側のオレンジは、青汁サラダプラスを足した時の栄養グラフです。
鉄分、ビタミンC、亜鉛、食物繊維など、ぐんとバランスよくなっていますね。

洋食と一緒に青汁サラダプラスを取ると

洋食に青汁サラダプラスを足した時の栄養グラフ
内側の青い線が、洋食だけの栄養グラフ。
外側のオレンジは、青汁サラダプラスを足した時の栄養グラフです。
鉄分、ビタミンC、亜鉛、食物繊維がぐんとアップして、体調を整えてくれそうですね。

 

野菜不足の毎日に、健康維持に、青汁サラダプラスは強い味方になりそうです。

 

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青汁サラダプラスの効果と特徴

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